Biotina: la mejor aliada
¡Hola chicas! que tal! me place compartir con ustedes esta pequeña, pero sustanciosa información. ¿Has escuchado alguna vez de los beneficios de la Biotina? Pues hoy quiero dejarte el datito de las propiedades de ella y como puedes usarla en beneficio de tu salud.
Bien, la Biotina es un elemento que junto a otras enzimas son las esenciales en la duplicación celular, por lo que es usada en casos de crecimiento celular y metabolismo del cuerpo. Esta es hidrosoluble, lo que quiere decir que el cuerpo no la almacena, lo que significa que debemos consumirla todos los días.
La Biotina se destaca por sus beneficios:
*Ayuda a fortalecer las uñas
*Ayuda en el crecimiento del cabello
*Ayuda en el cuidado de la piel, renovandola.
*Ayuda a aliviar el estrés
*Ayuda con la memoria y la concentraciòn
*Mantiene la barrera protectora de la piel
Donde la encuentras:
La encontramos en abundancia en alimentos de origen animal tales como:
*vísceras en general (en especial el riñón y el hígado).
*las carnes, yema de huevo, leche, quesos, pescado, pollo, en la jalea real, etc.
* Para los vegetarianos, se puede encontrar en alimentos como:
*Cereales integrales y sus derivados.
* Los hongos.
*La cebada.
*Las nueces.
*Coliflor.
*Plátano, aguacate,
*Uva,sandía, fresas, almendras
Que esperas para comenzar a usarla? La super recomiendo por que me ayudo con mi cabello y piel, la puedes encontrar también en supermercados en capsulas, aunque preferiblemente sea que la obtengas de una dieta saludable y balanceada. ¡Hasta la próxima!
